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Planejar é uma atividade que nos ajuda a ter sucesso no dia a dia.

As pessoas que tem o hábito de planejar já tem a vantagem de saber antecipadamente os passos a serem dados em direção aos seus objetivos.

O planejamento antecipa as surpresas e possíveis problemas, nos prepara para desempenhar as tarefas com mais facilidade e favorece os resultados positivos.

Porém mesmo com planejamento adequado, não podemos nos manter presos à esquemas rígidos e inflexíveis.

Devemos nos manter flexíveis para possíveis alterações de planos, e ajuste de rotas pois o fator surpresa, que certamente é menor para quem planeja, não deixa de estar no campo de possibilidades de qualquer pessoa.

Na atualidade praticamente todas pessoas que vivem nas metrópoles e centros urbanos tem o tempo corrido, e sentem que o dia de 24 horas já não é mais o suficiente.

Ganhar tempo antecipando e planejando o dia seguinte pode ser feito sem muito trabalho, e poupa nossa energia facilitando o dia a dia.

Podemos deixar prontas as roupas que iremos usar, os objetos que levaremos conosco, os alimentos do café da manhã já separados na geladeira, os documentos e contas que iremos pagar, e tudo o mais que poderemos utilizar durante o decorrer do dia.

Alguns hábitos diários são imprescindíveis como os cuidados com a higiene íntima, banho, escovação de dentes, um alongamento matinal, uma oração ou meditação, uma visualização de como queremos que nosso dia aconteça, um café da manhã nutritivo e saudável, sorrir, dizer à nossa família que os amamos, desejar que tudo corra bem, vestir-se de otimismo e energia e caminhar para o nosso dia.

Aprender a meditar e fazer uma prática logo que acordamos não requer muito tempo ou preparações especiais, somente de rotina e planejamento.

Acorde 10 minutos mais cedo se for fazer uma prática que dure esse tempo, ou ajuste de acordo com suas necessidades e planejamento.

Se ainda não souber meditar, procure focar a atenção em sua respiração por alguns minutos, percebendo a entrada e saída do ar, pois essa prática já ativa a resposta de relaxamento que nos deixa mais preparados para as atividades do dia.

Os benefícios de meditar e relaxar se prolongam durante o dia, nos deixam mais ativos, focados, relaxados e produtivos.

Meditar é uma prática que aumenta a atenção e o foco, nos deixa relaxados e ao mesmo tempo focados, e pode ser praticada sem necessidade de tempo excessivo, materiais ou locais específicos.

Vale a pena aprender técnicas de meditação, pois tem efeitos altamente benéficos para a saúde física e mental.